お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。 0:00 オープニングトーク 0:15 ①下向き犬のポーズ 効果：体を逆転させて内臓活性化 1:07 ...

新ワールドの様子をみんなで確認する配信 ▼オートBF（評価狙い） https://duellinks.konami.net/att/04705f48423780c3afb14ecd2451a3443...

恒大暴雷，是實現社會主義房住不炒的第一步。房住不炒，是實現全民吃草的第一步。這個道理很簡單，原本就是一群賭客，一個賭場。現在卻派人把賭局全部都砸爛，那請問這些只會賭博的人除了吃草還能幹什麼？所以，接下...

#海綿寶寶#卡通#喝汽水涼帽#童年#挑戰 Murmur 🗣——— 戴耳機剪影片沒發現音量問題🙏下次會注意 辛苦大家的耳朵了🥺 底下留言猜猜看我到底會不會成功🤓 有什麼想要看的主題都可以留言或私訊給我...

足裏は立ち姿勢の土台です。足裏を意識して体を動かすことで体幹を感じていきましょう。 0:00 オープニングトーク 0:13①タダアーサナ　立ち姿勢の基本のポーズ 1:03 ②立位のまま前後左右に体を...

深夜的保全巡邏，獨自一人的警衛室，會遇到哪些可怕的靈異事件呢？就讓老王說給你聽！ 上一則影片【葬儀社同事，被往生者嚇到不幹了】👉 https://youtu.be/1Dnb26LbgPs - 老王說全...

全部撮り終わってからTシャツがシワシワなのに気づいた時の『え？』 「（よーし終わったぁ♪）……えぇっ…」 インスタで募集したら素敵な『え？』が沢山集まりました！みなさんありがとうございました☺︎...

1.タンパク質が大事 2.マインドマッスルコネクション 3.ウォームアップ 4.継続 5.限界突破 ◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中! https://fitnessm...

【What A MAXX! 蔣幹畫】PODCAST 080- 【懶得想標題】還記得那些中秋神話故事嗎？ | XXY + Matt . 📣收看YouTube影像版本：https://youtu.be/...