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ウエイト初心者女ぺーこの動画です。 ワクチン2本目の接種後はきっちり1週間トレーニングをお休みしました。 副反応も微熱が出た程度で軽かったのですが…どうも筋トレの調子は悪いような…とはいえ体調に問...

「100日で-10kg痩せ」 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81kg　最終目標：57kg 残り18日で-7kgとし、82日目にしてリタイア失敗となりました。 失敗...

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。 ...

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１万歩歩いたり、１時間歩くより痩せる簡単有酸素運動を紹介します。自宅で簡単に出来ます、今回の動画を見る事で歩くより痩せるメニューや効果的なタイミングが分かります。 エクササイズや腹筋、スクワットなどや...

日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！ あみしぃと呼んでもらっています。 健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです...

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