在進行90天減脂計劃的時候，一定會碰到的問題就是，假日如果爆卡了怎麼辦？！ 一般平日如果有做好飲食控制，其實假日適度的爆卡是完全沒問題的。 例如你平常如果每天都能產生500~700卡的熱量赤...

大家期待已久的彈力繩計畫終於來了！今天正式開放預購！文末有史上最強限量預購贈品，大家一定要把握yo✌️ 一直以來有好多好多人問我說，能不能出一套Love the new me進階版本的肌力訓練計...

『想要好體態就是要吃水煮？』 『想要好體態就是要少吃油？』 這些通通沒有錯!但其實只要飲食吃對就沒問...

最近很喜歡跟風在Ig上做問答，發現有個趨勢讓我有些擔憂、甚至有點氣憤🤬：很多女性都來問，為何「減脂」...

若不是“中年危機”，還以為自己會永遠生猛， 若已是“終年微飢”，生猛也只能是一種想像！ 上次我在影...

#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷？ ▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公...

事情總會過去，體重總會上去， 他們都說，一切都會越來越好， 所以這樣下去，就會變成好胖！ 一個年過...

汗滴禾下土，粒粒皆辛苦苦的， 是曾經我屁下腰腹，那粒粒有個性的脂肪， 那是一種傳說中，只要在體內誕生...

你可能聽過調整體質是7分靠吃3分靠運動，只要吃對了，你邁向理想體質的路就成功7成了😊 這道理聽起來...

我的瘦身時間軌!並不是一條果斷的直線! 節食瘦過↘又復胖(反覆好多年)運動增肌↗才定型。 那天買東...