關於我的腹肌寶寶 大家都在問該怎麼一個月練出來 （圖為運動滿一個月時的紀錄） 其實 沒有什麼不二法門 就是 練 哈 我一週約莫上五到六堂課 課堂包含 皮拉提斯 速度燃脂 拳擊 ...

家樂福自有品牌用品 政見發表📢 ✅省廣告省包裝，價格更實惠 ✅產品品質嚴格控管、工廠定期抽檢 ✅清潔劑成分溫和，環境低負擔 讓荷包、讓地球感謝你的選擇 請唯一支持 #家樂福自有品牌用品...

旅行時的小試煉💪🏻💦💦💦 #肘撐平板式 預備 來回拿起你昨晚喝的小酒瓶 喝一瓶的來回舉50下😑 看看...

Guess it’s never too early start working on those ...

還有什麼比身體回來了更開心的事呢 三個禮拜後 我終於可以跟上並且撐完最後的平板式了 I'...

#女子訓練營 之今天來做點簡單的吧！ 請問大家平時的 #plank #平板式 可以做多久？ 試試看...

✌️ 傳說中的「漫畫腰」～ P.S. 動作有專業健身教練在旁指導😂 @ericnng 瑜珈老師看...

最近很愛做平板式，撐的時間越來越長，越來越過癮 ...

#女子訓練營 今天把平板式高高低低的來做！ 上上下下的過程會感覺到腹部和手臂都痠痠更緊實 記得身體...

#14天100下深蹲挑戰 成果發表😅 （雖然我中間有六天腰痛沒蹲到） 但下半身還是因為這個挑戰緊實了...