2012年在台南老舖買了這雙特製拉筋鞋,最近拿出來邊寫稿邊拉筋(阿姐一次可站十分鐘)搭配瑜伽繩訓練肩膀,拉筋訓練對身體好處多多,對儀態也有很大幫助。從小Choyce筋骨就 ... ... <看更多>
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2012年在台南老舖買了這雙特製拉筋鞋,最近拿出來邊寫稿邊拉筋(阿姐一次可站十分鐘)搭配瑜伽繩訓練肩膀,拉筋訓練對身體好處多多,對儀態也有很大幫助。從小Choyce筋骨就 ... ... <看更多>
2012年在台南老舖買了這雙特製拉筋鞋,最近拿出來邊寫稿邊拉筋(阿姐一次可站十分鐘)搭配瑜伽繩訓練肩膀,拉筋訓練對身體好處多多,對儀態也有很大幫助。從小Choyce筋骨就 ... ... <看更多>
(a) 先在墊上呈跪姿。左腿放鬆,並往前跨一大步,變成低弓箭步姿勢。左膝蓋不能超過腳尖,如果超過的話,腳要再往前跨更大一步。 (b) 抬頭挺胸,臀部向前 ... ... <看更多>
今天由Lemon老師與大家分享,增進前彎柔軟度的練習序列,適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人,可以改善前彎的柔軟度、改善上背部緊繃唷! ... <看更多>