最近想練橫劈覺得很帥，一天如果把腳張開到自己極限二十分鐘（會先暖身讓肌肉放鬆）有效嗎，還是需要更久呢有人有經驗可以分享嗎- 劈腿,拉筋. ... <看更多>

現在防疫在家，開始學做瑜珈了看網路上各種教學影片每次好不容易做完，筋變軟，可以指頭碰到地板隔天卻又恢復筋僵硬有什麼方法可以維持筋軟啊？ ... <看更多>

很多人都想改善自己的柔軟度，Cassey Ho用9個步驟幫你逐漸進步，分享給大家：），--，Fitting Room TW，運動、健康相關資訊翻譯影片，官方Blog， ... ... <看更多>

小時候李醫師表示，我不能做直劈腿的動作，國小社團常常看到有女生學芭蕾穿蓬裙 ... 拉筋的時候，右腳筋拉到一定程度會要我停止，說不上來是痠是痛。 ... <看更多>

各位晚安，想問看看如果養成每天吃飽不坐下（站著或走路），然後都有利用15分鐘左右拉筋，還有按摩腿的話體態會改變嗎？ ，一天吃兩餐（有一餐無糖 ... ... <看更多>

與拉筋有關的話題. ... 學起來還真的有87分像XD，而且他做完都會筋拉到在那邊哀，（可惜每次都來不及拍到他的糗照）. 愛心 哈哈 ... 問每天拉筋多久可以練成劈腿. ... <看更多>

發問請問武術拉筋，壓腿怎麼壓？ 什麼時候才可以拉到像圖片這樣程度？ 想請教有練武術或瑜珈的card友：能不吝分享方法、經驗，謝謝。 ... <看更多>

一直以來都有在睡前伸展拉筋的習慣，每天都伸展個半小時大概維持5年左右了，筋算是柔軟的正劈腿和前後劈腿都可以做到，但幾天前第一次在鏡子前做前後 ... ... <看更多>

下禮拜要測坐姿體前彎，但我身體真的硬到不行，大概只有5公分=37分（；´༎ຶД༎ຶ`），各位有什麼偏方可以讓我突然變軟嗎. ... <看更多>

最近看很多YT 影片，發現健身YT 拍關於柔軟度的影片時都表現出極度痛苦與困難的表情，譬如Peeta 葛格跟熱狗王，蓋伊，大H 那部找瑜珈教練的影片， ... ... <看更多>

拉筋 真的很重要(￣Д￣)! ... 這個謝謝大家) 反正就是因為太累所以懶惰我完全沒有拉筋沒有按摩更沒有抬腿等到發現的時候腿已經變得超粗差點無法挽救!!! ... <看更多>

因為本身筋超級硬，坐姿體前彎都是15上下的那種，一直覺得應該要多拉筋身體才能健康，每次查拉筋姿勢第一個就出現這個，但我只能做到兩隻腳的角度45度 ... ... <看更多>

我從小就腿粗、大肌肌小腿，各種瘦腿拉筋方式我都試過，但真的沒效（拭淚ING）附上以前的照片（圖 ... 比男生的腿還粗照（我在示範劈腿XDD）. ... <看更多>

理論上來說，因為一字馬拉到的肌肉，比其他動作還多，所以收操時，用一字馬來拉筋應該是最快的，但為何在健身房，幾乎沒看過這樣拉筋的呢？ ... <看更多>

最近在小紅書看到大家都使用女團腿拉筋的影片，有人說這會損傷到韌帶，而且做完小腿瘦下來是一種假象，我是睡前做的，隔天起床整個腿狀況也不錯， ... ... <看更多>

歐虧嗎，感覺拉筋劈腿好爽，然後我筋超硬的，拉完都很好睡. ... <看更多>

在去年還是73的我，經歷了男友劈腿之後痛定思痛決定減肥，（對！ ... 也很容易和大家出來say hi 我自己最喜歡的是這個動作在裝水的時候就會順便拉筋. ... <看更多>

劈腿拉筋Dcard 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了劈腿拉筋Dcard，大家也想知道 ... ... <看更多>

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空中瑜珈#下半身線條修長#空中瑜珈飛天仙女人生#空瑜控#劈腿拉筋#空中舞蹈#aerialyoga #花式空瑜#皇凱莉空中瑜珈武功祕笈#空中串連#空中瑜珈初階#空中瑜珈教學#空中 ... ... <看更多>

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每天拉筋Dcard：#圖#文長自身經歷瘦腿文-女...，2015年12月4日—真的很重要所以 ... 劈腿,拉筋. ,2021年9月20日— 你想想，運動後拉筋是為了放鬆肌肉，但是如果拉筋就會. ... <看更多>

史考特在Dcard上也開了一個頁面，會不定期分享健身、健康資訊。 ... 史考特上週直播時提及，我個人不做拉筋，因為重量訓練就會增加關節活動度。 ... <看更多>

器dcard: 一字馬訓練器拉筋韌帶拉伸器劈腿劈叉機開胯瑜伽舞蹈壓腿健身器材. 雷電模擬器未經玩家允許，絕對不會在玩家的電腦上安裝任何恶意程序或侵犯玩家的隱私訊息， ... ... <看更多>

電影影評網，每天拉筋會變軟嗎dcard,筋硬原因,筋太硬原因,筋太硬改善,讓筋變軟的食物,提升柔軟度的方法,每天拉筋ptt,硬拉筋會 ... 第二週是利用「牆壁」來更接近劈腿。 ... <看更多>

長相童顏的好處｜試吃一定要買嗎｜男生會約沒興趣的女生嗎【Dcard尋奇EP140】｜Dcard. ... 女友能力比我強｜如何保持神秘感｜劈腿只有0跟無數次嗎@whytetete 【Dcard尋 ... ... <看更多>

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按摩推薦# 抓龍筋#三角區#按摩推薦#苗栗按摩#竹南按摩#重按組. 事實上江蕙愛運動，喜歡打泰拳，更愛拉筋，還曾經在臉書分享「劈腿照」。 ... <看更多>

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