今天14:00上片啦!
這次的片偏幹話居多
valorant排很久聊天的87對話~
然後我字體顏色又跑掉啦qq
https://www.youtube.com/channel/UCI36wB5kObN5iaLCTFY_AZQ
Twitch & IG : inkwei0108
YouTube : 墨崴Inkwei
#墨崴 #實況主 #twitch #inkwei #steamer
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅ianthe.C,也在其Youtube影片中提到,因為用到的偏光眼影都是偏黃綠色系, 所以原本標題想定為橘X綠...但是! 輸出完之後不知為甚麼偏光的顏色都跑掉了QQQQQ 好像看不太出來有綠的成分阿阿阿太崩潰了嗚嗚 真的很抱歉不能忠實呈現:( 如果對這幾個偏光眼影正確顏色很好奇的話 可以參考:http://goo.gl/fdQjrb SORRY ...
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大家好,又來到一週一篇的正念練習,今天要分享的是正念飲食。透過正念飲食,除了讓我們練習此時此刻、活在當下外,也可以讓我們達到飽足感,避免不必要的食物攝取。 對於減脂期的人,或是要減肥的人都很有幫助~
今天要準備的東西有葡萄乾,或是堅果類,拿1顆就好。準備好了嗎?要開始今天的練習囉!
現在,請你自細的看著食物的外觀,他是什麼樣的顏色?他的表現是光滑還是粗糙?他的質地看起來是硬的還是軟的?仔細的觀察他,如果注意力飄走了,再拉回來就好了
現在,將你的注意力轉移到手的觸覺上,這個食物的觸感如何呢?是光滑還是粗糙?它摸起來是硬的還是軟的?他整個都一樣嗎?還是有不同的紋路、形狀
把食物用嘴唇輕輕含著,感受一下嘴唇與食物接觸的感覺。再慢慢的把食物含在口中,先用舌頭接觸食物,舌頭與食物接觸時是什麼樣的感覺?有沒有感受到什麼樣的味道?
慢慢的咬碎食物,感受咬碎時食物的味道是什麼? 是甜是酸? 溫度如何? 在咬碎時,口感是否有變化?慢慢的咬碎,細細感受任何感受,什麼感受都可以。如果注意力跑掉了,再拉回來就好?慢慢把食物咬碎後吞下。
再拿起一顆一樣的食物,照上面的步驟再做一次。這次,你覺察到了什麼新的東西,而這顆(食物)和上一顆又有什麼不一樣的口感? 歡迎和我們分享你的想法~
今天的練習到這邊結束,在練習後有沒有提升你吃完食物後麽滿足感呢? 又或著你有其他的想法,歡迎你留言和我們分享,我們下週正念練習見!
YouTube音檔:https://youtu.be/CP2D-2s62Xg
#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junctions #正念 #正念飲食 #減脂 #飲食
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【youtube分享】
《宜蘭寒溪部落一日遊》
廖小花 2019.06.10
#台灣學生全員放部落飛機#
這是「原住民文化」通識課老師組織的活動,費用全免,相當於免費去部落旅遊!
原本報名的有9位同學,結果都在「出發前一天」通通跑掉,病了、打工、默默退群組⋯各種理由。
最後只剩下一個日本人,和我,
這個對岸來的中國廣東人。
#缺少套路天線#
我跟yy打招呼,因遲到內疚,根據社交習慣劈裡啪啦跟她說了一堆恭維話:「妳好漂亮、你好耐心、宜蘭好美、空氣好清新⋯」
她只是笑笑沒有回應。她和司機大哥,一位原住民長輩,說人齊了出發吧。
大哥皮膚黝黑,聲音深沈。他們輕聲交談的時候,我發現他們凡事有自己的速度,我在他們面前簡直像被拉了二倍速進行條!好聒噪好躁動。
原來這些奉承和客套,他們難以接收,他們缺乏這根訊號天線,他們根本不需要。
#行車上山#
好安靜,逐漸駛離都市。綠油油而規劃整齊像作業簿格子一樣整齊的田壤在窗外幀幀略過,刮起風浪,稻浪翻湧,哪怕隔著窗子,青草香氣都吹了進來。「在車裡都能聽到窗外鳥叫。」
我問田裡會有動物嗎?牛啊什麼的。大哥說「牛進去喔,踩了一粒米,農民都會跟它拼命餒。」
他說因為每一粒米都是他們辛苦勞作,開墾,播種,薦拔⋯絕不容許這群眼睛長在頭頂亂踩亂踏的蠢蠢牛去搞破壞。但是小米生長的過程中喔,蠢蠢牛們可是沒少出力。
「晚上會看到星星,一大片。」我眼前已經出現天空中被撒了一把鑽石閃閃發光的樣子。shiee說好久沒看到星星了,台北光污染還是蠻嚴重的。
#到達#
我們先去接長照協會接部落老人們,她們臉上是溫柔的笑意,看來協會的年輕人和她們關係很好。阿嬤的指甲上塗了花花綠綠的顏色,是部落年輕人用植物染料幫她們做的,打扮得美美的,心情也自然好了!
#吃一頓部落風味的大餐吧#
yy帶著我們去部落的餐廳裡吃一頓大餐,飯前大家先禱告,用族語感謝上帝賜予的食物和愛。我們嘗試了山豬、山羊、山雞,小溪魚,蝦⋯還吃到了醃豬肉!是生的!我只覺得好鹹好鹹,很下飯。
吃飯的時候,我們吐槽「台灣學生」放飛機,說好了要來結果一個都沒有來!部落的大家心領神會般「喔,台灣人就這樣啦。」不知為什麼,看到原住民族數落都市台灣人,有種莫名的喜感。
#宜蘭縣崗給原住民永續發展協會#
吃飽喝足,回到協會。我們看了部落爭取利益的過程影片,07年寒溪水源地事件中,有部落族人為了自己的切身利益努力奮鬥的感人故事。黑白照片裡的小兒童,現在已經長成大人,站在我面前。
這個小小的協會空間裡,部落的老人們就在這裡上課、做活動、吃飯,我看到了一整桌的阿嬤們平常閒暇時間製作的手工藝品、帽子、筆筒。創意十足,可謂心靈手巧。
#尋找小米#
我們走進綠油油的農田,小米雖然未成熟,但已逐漸成形。薦拔的時節已經過去,目前只待春雨催化下,萬物蓬勃生長。部落年輕人說:「我們也是希望土地留給我們的,不要在我們手上斷掉。」
蝴蝶翻飛,蝸牛爬過的地方留下亮晶晶的痕跡。葉子、花上佈滿露珠,雨越下越大,我們卻沒有停下來的意思。
#要用走的,才能看見部落#
車子停在不遠處,但長輩說「要用走的,才能看見部落。」我和shiee穿的是不防水的運動鞋,在經過部落一條積水的小路時,司機大哥把我們兩個一個一個背過「小河」。
大哥指給我們看,這一條路是平時打獵的時候大家徒步上去的,我一看,這哪裡有路啊!分明就是一片被樹、草覆蓋的斜坡⋯「我們平時就在上面挖陷阱,打獵。」好厲害,腦子裡出現了猿人泰山那般帥氣登高遠眺、滿載而歸的身影!
#日本神社#
通往日本神社的道路很遠很緩很長,路途芳草叢生。不知道為什麼,滿眼的綠色和青澀,清新的雨後泥土氣息,讓我想到了伊甸園。心情平靜。
「你們有沒有覺得,剛剛爬上來的時候,身子是低俯的?」「那是當年日本人設計的時候,為了讓我們卑躬屈膝地走上神社。神社的方向,也面朝東北日本國。」shiee站在幾百年的石燈旁,希望我幫她拍下一張與這片大地的留影。
下山的時候,倒下的樹幹上佈滿了蘑菇,看起來顏色純樸,安全無毒。
#150年的小學#
今天是週末,孩子們都不在。整座校園乾淨豁達,視野良好,就在神社腳下。有一個很大的操場和足球場。學校氛圍活潑,有籃球隊和原住民族樂隊。
學校最矚目的中心是一棵大樹,參天大樹。大哥說這棵樹一百五十年了,樹根已經和地基緊密連結,她和這所學校互相扶持走到現在。他們小時候喜歡爬到樹上去,再咚一下跳下來。不知道為什麼,現在看來這樣「無意義」的事,小的時候不亦樂乎。
#跨文化和本土化#
剛才發生了讓我們意想不到的一幕,出現了一位部落長輩,他聽說shiee是日本人,便跟她講日語,她們簡單而愉快地交流了一段。後來shiee跟我說,她覺得心情很複雜。一方面很高興日本的語言得以在台灣有所保留,另一方面又感到很「不好意思」,因為當初是日本強制奪走了原住民族自己的文化。
現在的部落,十分重視自己的文化,學校裡四處可見部落元素的壁畫、木雕。牆壁上更有「每週一句泰雅族語教學」。希望每一個文化都可以得以最大限度發揚和保留,畢竟這都是世界文化叢林裡最繽紛的花。
#都市和部落#
以前學校人數更多,現在一個班只有十一個人。家長們認為,孩子們要去外面才能有競爭力,要適應都市,才有未來。我不知道,我只是覺得原住民族身上,真的有一種無法捉摸的精神特質,那是彌足珍貴的,真不希望在所謂現代化洪流裡,這些靈氣和純淨被洗滌殆盡。所幸我看到更多的是,這些部落年輕人,在學成以後,回歸自己的族群,投身於自己族群的生命延續和文化傳承的事業當中。
部落年輕人說:「我們要注重做連結的重要性。」要把學校知識,和社會所需、未來所需、部落所需做連結。
#友誼啊友誼#
最後一站是一座長長的吊橋,雨停了。我們走在上面,腳步輕盈,語速減慢。「看到那邊的水泥橋了嗎?新建的。」部落也在不斷發展。
今天真的很開心,雖然只是淺嘗輒止。我們說好了,下一次有三天兩夜的營隊的時候,要和shiee再來!下次,我們要住進族人的家裡,我要聽部落老人講自己和這片生育自己的土地的生命故事。
我在橋上唱起了粵語歌,beyond的海闊天空。我發現大家居然都會,只是唱不准。shiee和我一起唱了一首日文歌。我們起鬨讓大家給我們兩個唱泰雅族語歌⋯
等我吧,我一定會再來的。
我要帶更多人來。
youtube顏色跑掉 在 ianthe.C Youtube 的精選貼文
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所以原本標題想定為橘X綠...但是!
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如果對這幾個偏光眼影正確顏色很好奇的話
可以參考:http://goo.gl/fdQjrb
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youtube顏色跑掉 在 [問題] 影片上傳youtube 顏色跑掉- 看板Design - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
已經在問版發文 可是沒人理我...
如果有錯版再麻煩告知
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影片輸出完成後
在電腦內建播放器顏色都沒錯
(播放器是用potplayer)
但上傳影片之後發現
畫質差了不說
黑色的地方明顯跑掉很多
這是我弄的簡單比較圖
在ae都已經設成rgb都為0了
輸出試過mp4及quicktime都一樣
輸出檔案直接看都ok 但一上傳就跑掉
但我看其他人上傳就不像我跑那麼誇張
找了很久都沒有看到相關資訊
請問是哪個環節出了問題?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.245.20
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