【贈書】【好書分享:情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』,更應該『重視自己的人生』,
鬆開內心的剎車,踏出改變的一步。」
其他事不敢講,然論及「缺乏行動力」,本人大概是世界冠軍(驕傲撥瀏海)(驕傲個屁)~許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過,每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏:「明日復明日~明日何其多~我生待明日~萬事成蹉跎~」,便默默流下兩行清淚,翻身繼續睡(咦)。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心,總把「從明天開始」掛在嘴邊,這輩子卻壓根沒開始過,我看等下輩子吧;每天被待辦事項追著跑,時間永遠不夠用,抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作;摸臉注視鏡子問:「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人?」鏡子應聲裂開:「莫宰羊啦!我只知道你是最胖的女人!!」(隻身走入大雨)。無力感很重嗎?罪惡感深沉嗎?快放下上手上的鹽酥雞(可是我還有點餓)!看看本書《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇,因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物,但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累,乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣,我只有地心引力和維骨力,個性豈是說改就改那麼容易?
然而,本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態,堅持度化地球上所有拖延症末期患者,她以心理學為基礎,提出耳目一新的理論,認為凡事糾結拖拉,並非意志力薄弱,而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致,所以大家有藉口說都是they的錯(不對!!)
行動易受限者,其實是心思細膩敏感,容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時,又對諸多負面資訊如:「那男的太帥,搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎!?」產生恐懼反應,在驚恐下不斷踩剎車,卻步後,深深怪罪自己一再力不從心,陷入無止盡的惡性循環,遂自我放棄。(不過以上範例還是放棄好)(貼心提醒法網恢恢,疏而不漏)
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式,為讀者釐清「情緒」、「想法」,以及「行動」三者間的複雜關係,引導大家運用思考(縝密有意識的思考能力)和行動(將想做的事化為行動的能力)去增幅情緒(心情/下意識湧出的喜怒哀樂)的力量。41項鉅細靡遺之行動指南,以貼近日常的個案為例,手把手引導讀者突破困境、練習不糾結,取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」,思考易陷入情緒泥淖,與其在「想做」與「不想做」之間拉扯,不如先拆解任務為具體細項,並將目標門檻降到最低,做一件五分鐘便能達成的小任務,以減輕難度、提升成就感。
以個人而言,每當我得寫稿子,卻缺乏靈感時,首要任務即坐到電腦前,開機、拔網路線,將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上,隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去...漸漸進入夢鄉...呃不對!是累積段落逐漸成篇,欲完成稿件之情緒益發強烈,最後如黃河泛濫一發不可收拾,還得跟編輯說:「WORD很大,你忍一下。」
可能有人覺得,保持目前的狀態沒什麼不好,一簞食,一瓢飲,居陋巷,「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂,不難察覺,目前看似安穩的人事物,時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動,有如身處激流的石頭,不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變,往往是不由自主的,因此我們只能不斷行動,才能擁有「安定」,如此無論在何時何地,你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你想成為什麼樣的自己?例如:
「《練習不糾結》:我想成為坐擁後宮男寵的自己,選擇太多要練習不糾結(喂)~」
3、活動時間:即日起,至2021/9/30(四)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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📖誠品:https://bit.ly/3ESrmRn
📖金石堂:https://bit.ly/39E9ivO
📖momo:https://bit.ly/39G4ki4
同時也有93部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅王大喜,也在其Youtube影片中提到,2021/06/05(超自然現象紀實型雜記) 孟婆在線2-3、 151、 ”鳳凰、重生”(Phoenix, raise from the ashes) /.紀實型雜記 王大喜(Rasta Wang) #151 #鳳凰膽 #細胞重生 #鳳凰 #王大喜 #555 #細胞的機轉與進化 #換氣點王大...
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word虛線 在 莉雅美學食光 Leah Huh Facebook 的最讚貼文
#深夜心情文
今晚鑽進我書房裏被遺忘很久的小角落,拿起我的畫筆,筆觸是生疏的,心情卻是輕鬆的,耳朵反覆聽著同一首喜歡的歌,數小時後,心與靈終於能從窒息式工作中被釋放,重新再次開始呼吸。
睡前3-4小時是我每天的很寶貴用來補充精神食糧的時間,只能花在看起來很浪費生命的事物上,例如:放空/看閒書/聽音樂/畫畫/整理我的花圃/寫日記.. 。
是的,在筆記本上手寫日記。
在數位的時代,誰還真的在紙張上拿著筆寫很多字? 紙張在現在人的心中就是word檔案
在紙上,手寫文字是自由之身,不受限任何word內建字體限制,每一個字都是難以被複製,獨一無二的。
手寫文字也像五線譜上跳耀自在的音符🎵, 自由穿梭在紙本行與行之間,如同,人腦中不受任何限制的意識流動
寫著今天的日記,一時興起翻到去年的今天,讀著365天前的我。 思考著,去年這一年我有成長嗎? 有長成一個更好版本的我嗎? 有更加謙虛,更加勇敢,更加給予嗎?
我給自己60分,及格,但不夠好。
在今晚的日記上寫下今年的目標: 成為更好的自己
#莉雅老師 #廚房裡的法式優雅 #氣質網美主廚 #巴黎藍帶主廚 #世界冠軍 #暢銷作家 #電視台知名廚藝老師 #英美文學碩士 #美學食光 #翻轉烘焙教室 #一鍋烘焙玩到底 #生活藝術家 #雙語主廚 #文學與美食
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2021/06/05(超自然現象紀實型雜記)
孟婆在線2-3、
151、
”鳳凰、重生”(Phoenix, raise from the ashes)
/.紀實型雜記 王大喜(Rasta Wang)
#151 #鳳凰膽 #細胞重生 #鳳凰 #王大喜 #555 #細胞的機轉與進化 #換氣點王大喜
*鳳凰、赤者,又名朱雀,火裡重生。
丹穴之山,有鳥焉,其狀如雞,五采而文,
名曰鳳皇,首文曰德,翼文曰義,
背文曰禮,膺文曰仁,腹文曰信。
是鳥也,飲食自然,自歌自舞。
鳳凰,按陰陽五行之說,
鳳色五彩,备兼五德,
与南方七宿朱雀之象并不一致。
鳳凰,南方,赤色為朱雀,主愛情,見者祥瑞。
通過研究,龐進發現鳳凰是「合」的神物,
它的出現是中國古人對自然界各種生物
理解、尊重、敬畏、愛戀、審美的結果,
這與道家強調的「天道自然之和」即「天和」相一致。
Riddle(箴言頌)、
Speak Is your truth,
Silence is your power,
Work through faith,
Heal from root.
/.Rasta Wang
*今日章節/Daily chapter:
「你們要記念他的約,直到永遠;
他所吩咐的話,直到千代,
外邦的神都屬虛無, 惟獨耶和華創造諸天。
有尊榮和威嚴在他面前, 有能力和喜樂在他聖所。
應當稱謝耶和華;
因他本為善,他的慈愛永遠長存!
要說:拯救我們的神啊,求你救我們,
聚集我們,使我們脫離外邦,
我們好稱讚你的聖名,以讚美你為誇勝。」
歷代志上 16:15, 26-27, 34-35 CUNP-神
「Remember his covenant forever,
the word that he commanded,
for a thousand generations,
For all the gods of the peoples are worthless idols,
but the Lord made the heavens.
Splendor and majesty are before him; strength and joy are in his place.
Oh give thanks to the Lord,
for he is good;
for his steadfast love endures forever! Say also:
“Save us, O God of our salvation,
and gather and deliver us from among the nations,
that we may give thanks
to your holy name and glory in your praise.」
1 Chronicles 16:15, 26-27, 34-35 ESV
“Asia”
/.Yellowstix
https://music.apple.com/us/album/asia/1574435151?i=1574435152
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帳戶名稱:王大囍(Wang Ta Hsi)
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美元帳號:
戶名:王大囍(Wang Ta Hsi)
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存戶帳號:0015879086033
Dream Walker™: RastaWang.com
(夢行者,™,醒夢??
word虛線 在 BarryChen Official Youtube 的最佳貼文
導聽:
https://barrychen.lnk.to/Champion0206
歌曲介紹:
冠軍是一種狀態和心態,從來不是簡單的事,也不一定需要獎盃或獎牌才能夠稱上冠軍。只要勇敢面對所有挑戰,不畏懼週遭所有質疑的聲音,誠實的自己內心,拿出真本事面對所有的懷疑,不畏懼風浪在逆境中航行 輸也輸得像個冠軍
2011年“Almost Famous”
2013年 "Saiyan Pride/賽亞人的驕傲"
2016年『Rocking Gold』穿金
2019年12月 保持聯絡單曲上線
2020年2月 冠軍單曲上線
。
作詞者 Lyrics:Barry Chen 陳柏銓
作曲者 Composer:Barry Chen 陳柏銓/ Dough-Boy
製作人 Producer: Dough-Boy
編曲 Arrangement:Dough-Boy
錄音師 Recording Engineer:Dough-Boy
錄音室 Recording Studio:Bakerie Studios
混音師 Mixing Engineer: Dough-Boy
混音室 Mixing Studio:The Lab
歌詞:
年少輕狂回歸正途
用音樂將全世界征服
新的傳奇正在崛起
是時候成立慶祝勝利的隊伍
小流氓走上這不歸路
保持百分之百的專注
永遠都破不了的紀錄
抱歉 got to tell you the truth
少年有輸過但從來沒怕過
浴血奮戰從日出到了日落
無罪釋放是預料中的結果
這座城市現在換我們接手
虛張聲勢好比扮家家酒
你知道我號碼 +886
過去被嘲笑的跳梁小丑
現場演出 刷起 6 6 6 6
突破極限 趴數頂天 接受所有桃戰日夜苦練
冠軍獎杯 廣告代言 讓我家鄉能在地圖出現
They chasing the cloud 只是曇花一現
Stay in my own land 十年磨一劍
那些兒時上課做過的白日夢
現在我讓它全部都實現
抬頭挺胸像個冠軍
拿出真本事面對所有的懷疑
勇往直前像個冠軍
不畏懼風浪在逆境中航行
輸也輸得像個冠軍
love me or hate me 我都對你敬禮
I don’t need a word for that
付諸行動做最好的證明
抬頭挺胸像個冠軍 x6
I don’t need award for that
付諸行動做最好的證明
No pain No gain
Ball so hard 應該打中華隊
Hater gon hate
Not on my level 想當我對手 他們根本不配
將前方所有的阻礙擊潰
背水一戰逆轉整個局面
環境在艱辛也從不氣餒
每次出手都能夠讓全場驚艷
從外圍殺進決賽
看衰的人現在顯得意外
Me and my soldiers 全天候備戰
為了一口氣 We Ready to die
想戰的全部都出來
贏家才能接受喝采
鄉親等待我們歸來
要把冠軍留在台灣
冠軍導演資訊:
Director | Seanie Pictures
DP | Quinton Wong
Art Director | 雞男
Assistant Director | Justin
Editor | Seanie Pictures
Executive Producer | Chung
Styling | serena
Music producer | Dough-Boy
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《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2019/01/26 開課
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word虛線 在 [問題] Windows 10 打字後虛線沒消失(使用新酷音) - 看板EZsoft 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 IME 看板 #1QI9M0IU ]
作者: lueichun (no anonymous) 看板: IME
標題: Fw: [問題] Windows 10 打字後虛線沒消失
時間: Sun Dec 31 15:45:03 2017
※ [本文轉錄自 Windows 看板 #1QHs5qUE ]
作者: lueichun (no anonymous) 看板: Windows
標題: [問題] Windows 10 打字後虛線沒消失
時間: Sat Dec 30 17:50:41 2017
作業系統:Win 10
Service Pack:1607(OS組建14393.1944)
發生問題頻率:有時
是否有做Windows Update:有
問題內容:
我在windows 10的word打字 打完後發現下圖的狀況:
https://1drv.ms/i/s!Av6NUY4H7zPamAQxDQijl-7T2O7z
直接裝在 這四個字的虛線沒消失 但我在notepad++打字 就不會這樣
請問這樣該怎麼辦呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.38.99
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Windows/M.1514627444.A.78E.html
※ 編輯: lueichun (1.160.38.99), 12/30/2017 17:54:29
https://1drv.ms/i/s!Av6NUY4H7zPamAYwLW_pM60DEnR4
我是用這兩種輸入法 利用CTRL+SPACE切換中英文的 不知道是不是跟輸入法設定有關
※ 編輯: lueichun (1.169.111.72), 12/31/2017 15:42:43
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: lueichun (1.169.111.72), 12/31/2017 15:45:03
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: lueichun (1.163.44.31), 12/31/2017 19:57:02
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