#Yang.AT線上讀書會#記得看到最後
大家敲碗的扁平足後續來囉❗️
還沒看過扁平足基礎介紹的#腰痛竟然跟腳底有關
記得回去先看過再看這篇喔❗️
這次🐑老師就針對大家提出的疑問來解惑❗️
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🦶扁平足大致分類
📍柔性 (Flexible)
* 足部不承重(站立)時有足弓
* 承重後足弓就會消失
* 常見原因為脛後肌失調、年齡增長、體重增加、神經肌肉病變...等
* 約佔9成的人屬於此類
📍僵硬性 (Rigid)
* 不論有無承重(站立)皆沒有足弓
* 主要是先天的跗骨結構異常、神經肌肉病變或家族遺傳所造成
* 大多數患者在早期會發生症狀,需接受積極治療
🌟目前扁平足的分類名稱有許多種(功能性、假性、後天、柔韌性...),皆為大同小異,此處以文獻常見關鍵字為主要分類。
🦶扁平足疑難解惑
1️⃣赤足是不是就能訓練出足弓❓
赤足運動多年來仍然有許多爭議,但目前沒有有效的證據顯示長期光腳就能訓練出足弓,但有學者認為孩童過早地穿鞋可能會降低足底肌群的發展。
2️⃣扁平足不能運動❓
扁平足的患者確實比較容易在久站久走後感到不適,
但是還是有很多優秀選手是天生的扁平足,所以如果沒有嚴重症狀,其實不用過度擔心。
3️⃣扁平足還有救嗎❓
發育中的兒童與青少年,若是柔性扁平足有透過腳整與訓練改善,
但成年人改善幅度較小,建議透過放鬆緊繃肌群,與訓練獲得狀況改善。
❤️可以如何改善:方法 1.
因為扁平足容易限制踝關節活動度,根據嚴重的程度建議以下幾種做法,可以幫助你在運動時降低不適感的發生:
#1 使用肌貼
* 將肌貼的張力拉致50%以上
* 沿著足弓外側向內側足弓貼上
* 繞過腳背並結束在跟骨上方
* 如果有拇趾外翻,可以在大拇指外側再貼一條
* 建議運動後即撕掉,避免皮膚受傷
🧡可以如何改善:方法 2.
#2 半訂製鞋墊
因為每個人的足部形狀與塌陷程度會有差異,建議至專門的鞋墊製作門市或物理治療所經過儀器診斷後訂製:
✅好的鞋墊,需要符合自己的腳型與需求,能給予足弓有效的支撐,後跟穩定不晃動,前腳柔軟有彈性。
💛可以如何改善:方法 3.
#3 訓練臀中肌與足底肌群
足弓塌陷也與臀中肌、脛後肌無力有關,建議在訓練足底肌群的同時,也可以納入臀肌的誘發訓練,減輕運動中的不適:
✅臀中肌誘發:使用彈力帶做深蹲側向行走
✅足底肌群訓練:腳趾朝腳跟的方向弓起將毛巾抓起
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⚠️扁平足是常見的足部變形,但不見得每個人都會產生症狀,而且有些人不見得雙腳的塌陷程度一樣。若是家中孩童8~10歲已被醫生診斷是扁平足,建議採取積極治療避免成年後難以矯正喔❗️
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Yang.AT第二次的線上讀書會來囉‼️跑步🏃是很多運動新手開始接觸的第一項運動,但是要如何跑得快❓跑得有效益?這其中也是有許多竅門的❗️這次我們邀請到優秀的長跑教練兼選手,來為我們分享與解惑,期待和你們一起討論分享獲得更多新知識❗️為了保持書會的品質,所以名額有限,額滿為止。
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅elsewhite,也在其Youtube影片中提到,【說直銷就直銷】『好久不見,所以你聽過安X嗎?』 不務正業三人組這禮拜不想聊街舞啦,那聊點什麼呢~ 嗯?等等🤔我好像聽到有人在抱怨有街舞老師做直銷賣給學生? 謎之音:根據街舞大小事關鍵字數據統計📊 2020整年跟直銷相關投稿僅2則 2021年截至上週8/20投稿已多達14則! 好的!那這個禮拜我們就...
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#翻修blog全記錄 #02:#30萬瀏覽量的blog,#Top10文章解密大公開
大家還記得我們前兩週要開始翻修我們的blog嗎?我們的第一件事情是「跳脫如何將過去文章重新編排的想法」,改由「我們未來究竟想要往哪個方向去」而開始思考,從而得出了我們blog的重大區塊安排。(可參考此篇文章)
既然是要翻修blog,除了重新定調未來的重大區塊安排外,盤點現有部落格什麼樣的內容是大量被關注也是非常重要的,我現有的blog是2019年3月上線,截至2021/8/21,網頁瀏覽量已經要直逼30萬瀏覽量了。
當初,每天的瀏覽量只有兩位數(可能一開始都是自己點的XDDD),現在日平均瀏覽已經到了700,嗚嗚嗚,覺得好像一個孩子一瞬間長大,突然覺得好感動。
●○● #讀者到底愛看什麼:Top 10文章解密
⓾《「慢慢」線上讀書會的讀書計畫:一個為期49週的溫柔革命》
⓽《2020日更團創作者派對 - 200人活動全記錄》
⓼《如何設定年度目標與KPI以及我的2021年度計畫與執行》
⓻《大人學課程總心得(總共十堂課)》
⓺《[求職秘笈]獵人頭的正確使用說明書,讓你跟獵人頭合作無間找到理想工作》
⓹《在古亭True Fitness五年會員的小心得》
⓸《Google Meet 實用手冊》
⓷《【職涯規劃】100個最常見的職場生涯規劃問題》
⓶ 首頁
⓵《[求職秘笈]讓你的履歷被看見, 104人力銀行不會跟你說的3個秘密》
從排名中,我有幾個發現:
1. #單篇內容完整的整理文是非常受歡迎的,包含了:⓵、⓷、⓸、⓹、⓻
排名前五名都是單篇破萬的瀏覽量,這代表,以SEO來說,其實文章不求多,但是你需要寫得深入,很多人都會教說如何搶佔SEO,我自己佛心寫blog的經驗是,如果你針對一個主題寫夠多,其實你就會自然而然蒐集了到大小關鍵字。(前提是你對特定主題有大量的興趣以及書寫題材)
2. #職涯是我blog中的常勝軍,包含了:⓵、⓷、⓺
這點無可厚非,我過去寫了非常多的職涯問題,而且我還回答了100題的職涯問題,這些被發布在我的blog裡,可以說,這個是互為因果的,因為寫的量大,所以排名前面,同時職涯的相關議題也是一個大家很感興趣的議題。
3. #特定關鍵字會搶佔搜尋,例如「Google Meet」、「古亭 True Fitness」、「大人學課程心得」
這些都是我非常意外的關鍵字(也是同時從GA後台發現的),只能說,讀者喜好難猜測,我還是自己寫自己喜歡的文章好了XDDD。
●○● #使用者從哪裡來:#熱門管道
我的流量管道,超過60%是來自然搜尋,這代表著,我的blog在網路上是很常被找到的,其次的20%才是來自社交媒體,例如說在Facebook貼文中提到我的blog等等。
●○● #讀者都搜尋什麼找到我:#搜尋查詢
上一點我們發現超過60%的blog瀏覽都是來自於自然搜尋,也就是讀者透過google找到我的,於是我從Search Console看看,我是如何被找到的,關鍵字後面的數字則是GA顯示這個關鍵字我的平均排序。
☑︎ 1. 職涯規劃:9.0
☑︎ 2. true fitness:8.1
☑︎ 3. 小金魚的人生實驗室:1.4
☑︎ 4. 小金魚:5.9
☑︎ 5. 大人學課程評價:1.2
☑︎ 6. 素食遊戲心得:5.4
☑︎ 7. K大:5.3
☑︎ 8. true fitness 費用:3.0
☑︎ 9. 楊亞冬:6.3
從這個排名,你可以發現幾件事情:
1. 大部分的我常被搜尋的關鍵字,你都可以在前面找到對應的文章,例如說職涯規劃、true fitness、小金魚、小金魚的人生實驗室、大人學課程評價、true fitness 費用。
2. 但是少部分的關鍵字其實是不在排行榜的,例如說「K大」、「素食遊戲心得」、「楊亞冬」,這代表說,這個字在排名上的搜尋排名前面,可是搜尋量少(對比其他的搜尋量),因此,文章才沒有出現在排名中。
●○● 知道了這些,然後呢?翻修blog的第三步
第一步釐清自己要去哪裡,第二步透過數字盤點自己的內容,第三步是什麼呢?
以提升文章的瀏覽量來說,可以做的事情,就是把流量好的文章重新排版,甚至是把同樣都受歡迎的類別合併到同一頁,這就是我接下來要做的事情。例如說把全部的職涯放到同一篇介紹之類的。
不過我同時觀察到一件事情,那就是「#首頁」是我第二高的流量,而首頁是我一直覺得我不知道要如何設計的,因此,我想要在重新整理文章之前,要了來設計一下我的首頁。
但在設計之前,我們需要來研究一下如何設計,我突然想到一個好主意,我要來研究之前暢哥在電子報中介紹的那些一人公司的blog,我想看多了,總能找出共同點,以及自己喜歡的排版吧哈哈哈。
那就期待我下次研究出來的結果囉:)
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#小心詐騙 #新型詐騙不太新
我許久沒更新ig,一更新就遇到兩個女生私訊我要詐騙我。(兩個女生還不同來路)不得不說一開始還挺像一回事。花了我幾分鐘才確認是詐騙。
兩個女生的手法差不多,都是先跟我打招呼然後說我照片拍不錯,想請問一下我有沒有在接案? 他們現在在找有潛力的IG主來做推廣跟團購。
我問說是什麼牌子什麼產品,就霹靂啪啦的開始跟我說有跟哪些知名大品牌合作過。(照片中我把品牌名稱劃掉了,因為我覺得那些品牌是無辜的)
乍看之下好像很正常?但真的談案子不會是這種談法。尤其是"通過考核"這句話太奇怪。
到這邊我還沒有排除接洽窗口經驗不足的可能性,多問了幾句。
其中一個很急切的跟我說粉絲不多沒有關係慢慢發展,很多媽媽都可以因為媽媽友做出不錯的成績,很適合年輕媽媽兼差。(這個女生給我的話術是面向年輕媽媽的)
又問我有沒有在上班,開始我是沒有耐性去跟這兩個人玩,不然的話可以好好挖一下他們現在的話術是什麼。
稍微Google了一下就知道其中一個是叫你先買貨囤起來的,另外一個好像是要培訓費用的。說這個一個月大概可以賺多少。
其實把他們講的話截一些關鍵字拿去Google就已經可以看到是哪一家在做……不要說詐騙好了就說賺不到錢的直銷
對,這樣說就好,賺不到錢的直銷。
這兩個人我都問他們說:你們要什麼檔期?什麼產品?有哪些曝光要求?你們的行銷公司叫什麼名字?近期跟哪些團購主合作過?
一個直接不回我了🤣🤣🤣
另一個還傻傻把公司招出來,但是還特別貼了看起來很高級的週刊報導。(可是一google就可以看到網友血淚史)
總之提醒各位。網路上機會很多,確實有些真正的案子會希望找人合作,不要以為沒有真正的機會。
但是找上門的都請直接問::你們要什麼檔期?什麼產品?有哪些曝光要求?你們的行銷公司叫什麼名字?近期跟哪些人合作過?
詐騙這時候就會繞過你了,花時間在妳身上不划算。
如果是真正的案子,這些東西都回的七零八落,多半是……很需要磨合(委婉)的案子
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【說直銷就直銷】『好久不見,所以你聽過安X嗎?』
不務正業三人組這禮拜不想聊街舞啦,那聊點什麼呢~
嗯?等等🤔我好像聽到有人在抱怨有街舞老師做直銷賣給學生?
謎之音:根據街舞大小事關鍵字數據統計📊
2020整年跟直銷相關投稿僅2則
2021年截至上週8/20投稿已多達14則!
好的!那這個禮拜我們就來聊直銷吧(?)😎✨
這話題其實你點開Google搜尋關鍵字都是一堆超歪的,Youtube打上"直銷"隨便都幾十隻影片在踢爆,也不缺我們蹭🥴
到底直銷出了什麼問題會讓社會形象差成這樣?或是你以為你已經很懂直銷了嗎?
總會有人不懂嘛,那就來聽聽看我們三個可以聊出什麼新花樣、或是分享什麼有趣的個人經歷吧 XD
8/27(五)PM2200,老地方elsewhite的Youtube頻道
歡迎各方大德一起上線抬槓、或是隨時加入討論也OK喔~
#說直播就直播
#說直銷就直銷
#一切都是人的問題啦
#財富自由 #被動收入
00:00:00 START
00:04:30 開場閒聊
00:07:06 1. 怎麼會想聊「直銷」這個話題?(聊自己遇過的直銷經歷)
00:20:01 2. 直銷是三小,我只聽說過直播啦!(聊盈利模式👉🏻行銷費用➡業務酬庸)
00:33:40 直銷業界相關數據分享
00:48:16 6. 有聽過什麼有趣的直銷產品?(各種稀奇古怪的故事支線都來)
01:02:57 3. 什麼是多層次傳銷?(老鼠會、龐氏騙局👉🏻資金盤與牠們的產地)
01:18:54 陳白爛分享自己被龐式騙局的故事
01:31:11 4. 所以街舞老師做直銷行不行?(優勢或是該注意的點)
01:48:48 5. 為什麼做直銷的人都會過度正向?(談個人品牌與社群經營)
02:07:23 邪教檢查表(所以Maniac Family是邪教嗎?XDDD)
02:28:53 7. 真的有被動收入跟財富自由嗎?
02:50:53 總結對直銷的看法、呼籲與勸告
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Google地圖商家優化。讓店家排在地圖上第一名。SEO排名優化。提高店家曝光率
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《做這個能為我帶來多少生意上的效益?》
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操作三個月,營收成長幅度約1~12%,
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操作滿一年,營收成長幅度約12%~31%,
在不同產業、產品、企業屬性、經營風格…等等皆結果不同。
在人人皆有手機的趨勢下,買東西前先搜尋一下,
被搜尋到的商家確實就是比其他商家更有優勢。
《會不會很多人做導致我的效果越來越差》
1. Google會根據商家建立時間、使用者GPS位置、使用者喜好、Google評論等級、商家曝光流量...等進行評分並推薦給使用者,所以當然越早建立好就越有優勢。
2. 一樣是飲料,就細分成果茶(大苑子)、茶飲(清新)、奶茶(迷客下)…等等,可以利用細分類來導向不同的搜尋結果。
3. 越早做,相關資料越多,我們的行銷顧問就越能越您安排到越有效的「關鍵字」效果。
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最近在網路上,有某些關鍵字持續的飆升,像是「企業紓困」、「疫情紓困」都引起上萬人次的搜尋。
而這些關鍵字的背後,也代表著在疫情平息之前,無薪假、失業這些問題不會改善,人們也很難恢復安全、穩定的生活;因此人們會傾向去尋找更有保障的工作,這也讓坊間的公職考試補習班,又熱門起來了!
公職補習班迷思
當然喔,追求安全、穩定本來就是人性,只是當我發現這些公職補習班,還用一些有一點不合時宜的標語,對求職者做宣傳,像是什麼呢?「參加銀行特考,就能擁有讓人羨慕的福利跟待遇」。
甚至是「書記官地位崇高,形象良好,進可攻擊他人之不正,退可保守自己親朋之安全。」這其實是一類的訴求喔,有一點誤導大眾的認知跟行為,我一定要來逆風發言一下。
那為什麼我會這樣說呢?台灣喔的「人工智慧」教父~李開復先生,在他的著作《AI新世界》裡面提到。
他認為人工智慧註定會顛覆世界,並且會帶來前所未有的經濟失衡,而眼下最直接的,就是在未來的五到十年之內,對於全球就業市場帶來的衝擊,很多一般人認定的金飯碗,很可能都會被AI取代。
白領失業潮來了!
李開復在他的書裡面,更進一步的指出,近年來,世界各國因為「無人銀行」的興起,各種AI的工具,已經可以承擔90%以上的金融業務。
再加上喔現代年輕人,普遍使用行動支付、網路銀行的比例越來越多;實際到銀行臨櫃的人越來越少,而第一線的金融人員的工作就此消失,已經是顯而易見的結局!
國外甚至於已經出現申請貸款,把資料送出到核可,不到幾個小時就能夠完成。
這裡的關鍵,就在於AI機器人已經掌握申請人的大量數據,可以在很短的時間裡面做完風險評估,而這些都是人類很難做到的事情。
再來,法院書記官的工作,就是掌管司法紀錄、編案、文牘、統計這些事務;講白話文就是「法院資料的輸入與管理」。
但你知道嗎?現在的科技,已經可以讓機器聽懂人類說話,同時呢在螢幕上轉換成精準的文字,準確率高達九成以上。
你想想看喔,假如準確率繼續提高,費用也越來越平價,法院或者是政府是不是有很大的可能性,會直接採購這樣的設備來取代書記官呢?
一來呢,大幅降低薪資的費用,二來呢,降低人員管理的問題;畢竟人類加班會抱怨,但機器不會有這個問題。
聽到這裡喔,你也許會好奇,以前聽說的AI、人工智能會取代的工作,那應該都是像工廠的工人,或者是體力活動的藍領階層才對啊!
那怎麼現在這些靠「腦袋」的工作,像是銀行行員、書記官,這些白領職業,也會被AI取代呢?
這是因為啊,現代的AI本質,其實是一種「深度學習」!那什麼是「深度學習」呢?
李開復先生在他的書裡面提到,深度學習是一種模仿生物智能的「神經網絡式」的學習方法。
簡單來說喔,過去的電腦只能執行單一程式;比如說,你希望機器人幫你到早餐店買三明治;那麼一旦輸入你家到早餐店的路線,機器人就會執行到底。
如果在路上遇到車它不會閃,遇到人也會直接輾過去,一直到抵達早餐店它才會停止,那是一種沒有思考、沒有應變能力的一個反應模式。
而神經網絡式的學習,則是透過數據資料,幫機器人建立起路況,可能會遇到的障礙物這些相關的應變資訊跟程式。
讓機器人可以在遇到阻礙的時候,先停下來,重新偵測、評估環境的狀況,再計算出成功率最高的路線,轉個彎重新出發,這已經是很接近人類能夠做到的靈活思考。
也就是說啊,在固定的場景底下,只要能透過數據,找到人類固定的「行為模式」,再請工程師把行為模式寫成「運算的程式」。
最後依據收集到的海量大數據,讓AI系統去做深度的學習,AI就能夠擁有思考能力,取代很多白領的工作。
容易被AI幹掉的二特點
從上面的例子,我們可以進一步的知道,符合以下二個特點的工作,很有可能會跟恐龍一樣,在地球上消失喔。
這二個特點又是什麼呢?第一個、那些資料、流程可以編碼的工作;第二個、人際互動頻率很低的工作。
打個比方來說,就像是現代的醫檢師、放射科的醫師,或者是銀行行員,他們都是在固定場景底下,專門分析數據跟資料,再不然就是工作流程有明確的SOP。
工作內容固定,而且有一套嚴格的作業流程和評判標準,不會有太多參數的變化,就很容易被編碼,而變成一條程式。
在未來呢,凡是可編碼的流程,再讓機器人通過大量數據的深度學習,就能夠快速的優化,任何動作都會比人類更快、更精準,而且可以一直進步,還不會喊累!
我們與AI的距離
要是你聽到這裡還半信半疑,感受不到AI對於職場的全面破壞,那麼我再提供一個更貼近你我的事實~
台灣的知名品牌~華碩電腦,在他們關渡總部的13樓,已經有一個130人的AI團隊,成軍了16個月。
而負責領軍的華碩全球副總裁~黃泰一先生,他就表示喔,華碩的AI團隊,已經鎖定醫療、交通、零售這三大產業的數據池,累積使用者的數據資料、網路足跡等等的一切。
透過這些進一步的為零售店家、醫院、輪胎業者,建立起節省人力、降低風險,而且能夠精準行銷的演算法系統。
幫助華碩在他們的未來,能夠透過大量的數據,以及資料跟資料之間的相互運用,所產生的商業價值來賺錢!
儘管現階段呢,華碩只針對醫療、交通、零售這三大產業在搜集數據,不過可以想見的是喔,只要精準的演算法系統建立;商店它是不需要店員,醫院它可能也不太需要醫檢師,輪胎製造廠不需要工人。
而未來這三大產業所需要的「人力」,將以跳崖式的速度往下滑。這也間接證實了李開復先生,在《AI新世界》這一本書裡面所預告的。
他說:「在未來的5~10年之內,現有的50%工作,將會由AI取代」!
所以拉回來看,只要你有稍微留意時事,你一定知道現代的公務人員、銀行行員,就算寒窗苦讀多年考了進去,福利和工作的輕鬆度,也都大不如前了,更別說他們的未來和發展。
也就是說喔,要是你忽略真實職場上正在發生的變化,那麼很有可能等到你花錢、花時間努力考上公股銀行的行員啊、書記官啊...等等的,卻只能做個幾年,就被裁撤了!
這樣的投資報酬率,你覺得划算嗎?算一下喔!會不會你以為自己考到一個安全可靠的資格,但是真正得到的,卻是更高的失業風險!
你想因為「眼前」短暫的穩定,而把自己放到更大的危險裡嗎?如果你不想,你可以選擇現在就打開眼睛,開始為自己的未來做準備~
假如你很想要為自己打造不敗的未來,讓自己的求職、轉職之路,擁有更務實的安全跟穩定,我會很鼓勵你參與我們啟點線上學苑~【過好人生學】這一門課的學習。
人工智慧的時代已經來臨了,但我們卻還用舊時代的工人智慧的腦袋,在面對自己的人生,你曾想過這是為什麼嗎?
其實答案很簡單,那就是「終極選項」和「路徑依賴」這兩大迷思,困擾了很多人。
在【過好人生學】的課程裡,我就會陪伴你去看見「終極選項」這樣的觀念,它的危險之處。
它在於喔,人類的大腦一旦認定當我們「找到了最好的答案」,或者是「最好的鐵飯碗」之後,我們就不再動腦筋思考了,所以會看不見鐵飯碗早就成了破飯碗,千萬別碰!
而「路徑依賴」呢?它是指喔,人會習慣用過去的經驗,想現在的事,然後去預測未來。
比如說吧,你念醫學院,所以就只能當醫生;再比如說,你過去在某個行業,所以你在轉職的時候,就只能做相關的行業。
而弔詭的是,如果過去的經驗能夠適用於現在,還能夠幫你預測未來的話,那每個人都是半仙了啊,也不會有失業的問題、找不到工作的狀況了,不是嗎?
所以呢,無論你是白領,還是藍領的朋友,我想要跟大家說的是喔,未來AI的潮流肯定是沒有辦法阻擋的,無論你想不想面對,它遲早都會來!
不過我也很肯定的告訴你,在我們失去「舊工作」的同時,這個世界還會增加許多的「新工作」。
只要你願意改變,跟上腳步,某些你覺得沒有什麼的工作,其實都潛藏著非常大的人力缺口,值得你好好的關注。
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【過好人生學】從即日起,到6/12晚上十二點止,我們將推出季節限定的1413的優惠價~
我一直相信喔,未來仍然是充滿希望的,在【過好人生學】裡面,我會用最淺顯易懂的話,點破你對於生涯的迷思,幫助你移除20世紀的思考遺毒,發展出最適合21世紀的生存策略。
我還會幫助你繞過三個心智的陷阱,陪伴你一步一步的去建立起,新時代必備的四大能力,你將看見自己的更多可能性,並且懂得轉換自身的專業,幫自己規劃1413、一世一生的生涯藍圖,過上一個更好的人生。
歡迎你加入學習,也希望今天的分享能夠帶給你一些幫助,我是凱宇。
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