勇敢說不、果斷拒絕,從來不是件容易的事,對吧?
身邊有一個「熱心出了名」的朋友,稱她為小羽好了。小羽從小不是功課最為頂尖、最為出眾的孩子,但她臉上總掛著最燦爛的笑靨,
在學校裡,從小學一年級到國中三年級,她的房間裡堆滿了無數獎狀,獎狀上頭給她的肯定評語,往往不是「成績優異」或「才智聰穎」,
而是「熱心助人」「友善助人」「團隊合作能力佳」。
舉凡攙扶身體不舒服的同學去保健室,或是每天放學前跑一趟教職員辦公室、替全班同學搬回沉重的作業簿,又或者課後替老師擦黑板,她都不曾拒絕、擔下來做。
出社會入職場後,部門裡每天所有同事的早中餐、茶水間的咖啡茶包、大家嚷嚷著不夠用的文具用品,她都會替大家備妥。
我認識她十多年,還真不曾聽過她說出「我無法去」「我沒時間處理」「我得要忙自己的事」這類句子。
有次,從沒在我面前掉過眼淚的小羽,異常在半夜兩點打給我,電話一接起,我就被她喘不過氣的啜泣聲嚇壞,趕緊問她發生了什麼事。
原來,小羽和另外兩名同事一起執行的專案開天窗了,因為確切給公司造成不小的財務損失,上層不僅表明公司不會幫忙承擔被索討的金錢賠償,甚至還有後續的合約法律糾紛要面對。
小羽哭得激動,在她似含滷蛋地敘述中,我耳尖地聽見一句,「我要賠得錢最多,小主管說可能保不住我了。」
我便問她,「那另外兩位同事呢?」
小羽接著說,「懲戒會議最後的結果是,他們犯的錯誤較少,受到的處罰也比我輕。」
我接續問出了更清晰的細節,但和我預想的差不多,大略來說就是專案執行、製作期間,兩名同事各自都曾提出「家中突然發生緊急事件」和「婚期在即要處理」的理由,而沒有詳實盡心地參與專案,可以說是、都推給了小羽一人處理。
兩名同事的參與、發想、製作成分都沒有小羽多,整個專案的內容,大多都是小羽一人獨自熬夜多個夜晚完成的。
所以最後懲戒結果的論定是,既然小羽參與專案最為熟悉、了解,內容也大多是小羽自己製作,那麼既然現在出問題了,自然也被認為是小羽的責任最重。
而上層顯然也已經沒有心思去思考,小羽其實是最盡心的人,只急著先抓出個人來承擔。
至此,我站在朋友的立場,我不僅也開始思考,小羽向來「從不拒絕」的個性,為何竟會讓她摔了這麼重的一跤?
.
你也像小羽一樣,有典型的「拒絕困難症」嗎?
當我們接受到外來的提議、要求時,其實我們自己都是知道的,只要直覺評估發現「不是自己能力範圍內、短時間能辦到的」,那個猶豫的感覺、想說「不」的欲望,第一時間就會浮現在我們心頭上。
但「不」這個字要再從口中說出、讓對方聽見,卻一瞬間難如登天,對吧?
.
深入來說,說「不」這件事讓我們覺得好難,有以下原因…
* 懷有過大的內疚,誤以為自己一旦拒絕,就成了「冷漠的壞人」
* 被情感關係束縛,預想自己若是拒絕了,彼此關係就會被破壞
* 重視對方需求多於自己的感受
* 無法承受對方質疑的口吻、認定自己負荷不了爭執和衝突的發生
* 不想承認自己也有做不到的事情
我們或許以為,不拒絕、退一步去接受要求,就能讓自己和他人的關係處得更好。
然而,美國心理學權威教授Manuel J. Smith對此曾提出寫實的精闢解析…
他的主張認為,人一旦相互打交道,必然會有矛盾和衝突發生。如果一方總是難以堅決地站穩步伐、老是淪為被迫要依照他人要求行事的人,另一方只會不斷施壓、給予威脅,變成長久的循環操控情形。
長期被要求的一方、所不知道的是,較為強勢的施壓者,會一再技巧性地去表達:若是你不從,他/她就會不喜歡你、排斥你,或是指責你造成傷害。
.
這般看來,原先我們以為「乖乖接受就能不被討厭、享有一段快樂關係」顯然是錯誤的,只會讓自己更陷於不自在、不順心的被迫立場罷了。
也因此,Manuel J. Smith於著作《When I Say No, I Feel Guilty》提及的「找回主導權10大自主法則」,便很值得我們用來時時提醒自己了!
1.你有權堅持自己的行為、想法和情感,並對產生的一切後果負責
2.堅持你要做的,不必解釋
3.就算你幫不了別人,也不必內疚
4.你有權改變想法
5.犯錯並不可怕,但你要承擔後果
6.你有權說「我不知道」
7.在人際交往中,你不必刻意討好別人
8.你有權做出「不合理」的決定
9.你有權說「我不明白」
10.你有權說「我不在乎」
綜觀以上、關鍵在於,我們無須把
" 拒絕後可能發生的狀況 " 想得過於棘手、難應付;
而即便對方真的因為我們說了「不」就生氣,那我們也無須全然去承受對方的脾氣和情緒。
.
再說至最初小羽的事件,其實那天聽她哭訴後,我也思考了自己的問題。
粿在先前就已察覺她個性上不擅拒絕的問題,而身為好友的我,卻沒有在第一時間,直白地去點出她的性格缺點、糾出她凡事吞忍的錯誤,
會否我當時也認為,「指出錯誤」就像「果斷說不」一樣,都是聽來不讓人感到開心的話語,所以擔憂、說出真心話就會破壞我們之間的關係,進而才讓她多承受了這些?
反而造成了更為嚴重的結果?
(完)
今天特別分享這個例子,邀大家一起省思「拒絕困難症」這項議題,倘若你也有類似的困擾,要記得,比起以他人的需求為第一優先,自己的感受也要好好重視哦!💛
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過83萬的網紅唐綺陽官方專屬頻道,也在其Youtube影片中提到,【唐綺陽11/4-11/10星座運勢週報】 水星已正式逆行天蠍,金星也進入射手,木星已進入加速狀態一週內跑一度半,土冥合相也進入五度內了。 上述的星象,在在都刺激著某些事「加速、加速、再加速」,於是事情變化得很快,還在ㄍ一ㄥ著的狀況忽然就有結論了(因為有人瞎到讓你知道可以不用再顧慮);或關係面臨...
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前幾個禮拜我跟美男因為一個 #文化差異 小鬥嘴了一下,
大概內容就是我請他先去預約某個人、把日子空下來,
他卻覺得「明明還有很久,時間快到再約就好」🙄
讓我不禁想捏爆他腦袋XDD
那位仙蔘的論調是:時間還很後面,現在約了怎麼知道對方有沒有事?時間接近再問最準確,
但我的想法是:啊不就是為了要請對方那天行程空下來,所以才在這麼早的時間約定嗎?若對方那天真的有事,不就開天窗了嗎?
總之喔~大概可以解釋為想法不同跟文化上的差異吧!🙄
因為這件事讓我回想起以前在韓國時,很常跟朋友約好後,對方在前一天甚至當天「取消」;
又或是也許有些版友有印象,明明翁罵他們很早就知道某天要北上,卻「當天出發」時才通知妳要過來,公婆造訪也不能不接應,只能為了他們把原有行程取消……諸如此類的鳥事。
確實以韓國人來說,事先約了好像沒太大作用,變數都還很大。
但若以日本人的角度來說,很多事不先進行預約,根本輪都輪不到你。
前幾篇文章也有提到我們最近在辦一些行政上的事物,日本的單位有的甚至得提前1-2個月預約、近期全數約滿,只能等待空檔,
但韓國的單位即便是新冠肺炎期間,只要「前一天」致電告知要去辦理某事就可以。
兩國雖然有相似之處,但還是有滿大差異的☹️
反正喔~夫妻相處總會有意見不同的地方,突然想到這是個很好的文化差異題材,就寫出來跟大家分享嘍!
#像預約餐廳也是呀
#韓國人可能就會覺得很阿雜
#直接去不就好了嗎
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當時專訪時說
母親節因為晚上臨時要工作
所以跟媽媽決定
外帶家裡附近擔仔麵吃 😆
結果小吃店沒開
差點開天窗
母親節午餐要沒著落
好險附近的早午餐店
還有位子 😌
重點是大家聚在一塊聊聊天就是開心
然後過去我有說過
跟媽媽相依為命 家裡只有我一個小孩
但後來家裡有了叔叔
很謝謝有叔叔 讓媽媽有個伴 可以有依靠
從我國中到現在 我們就像家人
黃亦笙Ethan
是我叔叔的兒子
也是我的弟弟我媽媽的小孩
在這邊跟大家分享一下~我們的家庭
因為很多人都不懂
我的弟弟亦笙到底是什麼弟弟😆😆
因為有時家庭合照
都會有他
大家很困惑
但我們兩個都不太特別解釋
因為心裡知道是一家人就好
解釋的話 故事挺長的 😆
重點是 亦笙今天很可愛
難得買花送媽媽
長大了~~~好乖喔!
祝福我們的媽媽還有點全天下的媽媽
母親節快樂 天天開心健康 沒煩惱
不要老生我們的氣 😌😆
我愛你喔 Tina小姐~
開天窗解釋 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的最佳解答
【唐綺陽11/4-11/10星座運勢週報】
水星已正式逆行天蠍,金星也進入射手,木星已進入加速狀態一週內跑一度半,土冥合相也進入五度內了。
上述的星象,在在都刺激著某些事「加速、加速、再加速」,於是事情變化得很快,還在ㄍ一ㄥ著的狀況忽然就有結論了(因為有人瞎到讓你知道可以不用再顧慮);或關係面臨生死存亡,要不要打開天窗只是「瞬間」的事,一旦不小心捅破那層窗戶紙,一切很快就拍板定案…。
當然,本月木星的「加速」,加上太陽天蠍、火星下旬也將進「火力超級強勁」的天蠍,世界的不平靜是必然的,因為很明顯這個「毀滅力量」的啟動(說是說為了重生),但,我們現在看到就只是危機、就只是毀滅,簡直快滅頂…,意外、事故、死傷,世間不甚太平,我只能希望,大家都能保重、平安,只能呼籲大家,多注意周遭有無反常之處?多一顆心保重自己,沒什麼比「活下去、生存下去」更重要,才能浴火重生。
水逆期間(11/21前)仍是3C容易故障、修理、更換、採購的高峰期,天氣、交通也容易說變就變,人們更是容易記錯地址、跑錯路、迷路、折返跑,就多點耐心,體諒水逆期間見鬼的事很多,開車的人也不容易XD。此外也一定有「溝通問題」,忽然間覺得事情很難解釋,講半天別人也很難理解,在這「溝通浸水」的時期,寧可多表達幾次、多確認幾次,才能完全理解、傳達。
當然,水逆期間與老友見面必不可少,也有機會來到「舊地」,金木吉星位於射手,也是探討「移民、文化、旅遊、教育、歷史」等議題的時機,大家也心心念念想出國,正著手訂機票的人,切勿忘記此刻也是水逆,重要的事記得確認三次喔。人們也關注出國、出版事項,當心高空、遠距、大眾運輸等交通問題。
而那些早與你「其實價值觀不合」,在金錢上計較讓你不舒服的人、關係,也終於到了要攤牌的時刻,自己的命運也到了終於要轉折的時刻,就勇敢承接吧,此刻就適合各種斷捨離,各種誠實豆沙包讓人表態,讓事件快速推進,終要衝破膠著。
離開舒適圈、自我追尋,從來不是容易的事,在此祝大家,浴火重生。
獅子應想清楚再行動,魔羯聽信別人不如靠自己;是誰面對滿天桃花沒空也沒心情?又是誰應當心工傷或職場災害呢?來看唐老師的分析吧~
#HMTAIWAN
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意:獅子、處女、天蠍、射手
獅子:想清楚再行動
處女:適合獨立作業
天蠍:請教女性職場貴人,能有所得
射手:遇到難溝通的人,元氣大傷
◎桃花注意:白羊、雙子、巨蟹、天秤
白羊:兩情相悅有默契,好甜蜜
雙子:神采飛揚受矚目,可盡情享受玩樂
巨蟹:太退縮,就只能暗戀了
天秤:面對滿天桃花,沒空也沒心情
◎財運注意:魔羯、水瓶
魔羯:聽信別人,不如靠自己
水瓶:左進右出,花錢機率高
◎健康注意:金牛、雙魚
金牛:維持生活節奏,避免影響健康
雙魚:當心工傷或職場災害
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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Please Turn on Captions For English Lyrics *此影片為讚美之泉發行的敬拜歌詞MV,收錄於敬拜讚美專輯(22) 從早晨到夜晚Morning to Night。 ... <看更多>
開天窗解釋 在 Fw: [情報] 韓國VGC大賽取消資格事件詳情- 看板C_Chat 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 PokeMon 看板 #1aV2mUsp ]
作者: otenkozx (飯糰桑) 看板: PokeMon
標題: [情報] 韓國VGC大賽 取消資格事件 詳情
時間: Sun Jun 4 14:15:56 2023
有稍微關注寶可夢VGC的玩家應該都知道這件事
昨天TPC取消了韓國四強的資格
事情始末由Nash (四強之一) 將過程寫下貼於推特
我就將他翻譯了
原文: https://twitter.com/NashVGC/status/1665055781832515585
翻譯
大家好,我是Nash。許多人問我韓國到底發生了什麼事情
以及為什麼冒著被懲處的風險在最後決賽隊伍用揮指隊。
因此我將一切寫下來解釋給想知道的人看。
我不確定你們對於亞洲賽事最近發生的事情是否都有跟到
但如同其他亞洲地區,韓國今年也是飽受各種問題折磨的一年。
我將比較重大的事情照時間順序寫下來 :
0. 在我們開始前,我講點韓國VGC歷史。
在COVID以前,我們原本有會給CP的 三個不同的小線下賽+一個大賽。
這CP點數僅限韓國內使用,就如日本一樣是獨立賽區。
最後的線下賽在2019,而南韓VGC社群在那之後就消失了。
官方一年只給我們一場線上雙淘汰(Trainers cup),就這樣,沒了。
1. 去年,當世界賽回來後,玩家好奇寶可夢韓國會怎麼給世界賽邀請。
但官方什麼都不解釋,就直接像以前一樣開了線上賽的Trainers cup。
而在賽後,他們突然宣布四強都有D2,而且這個是沒有兒童組和少年組
,因為這個比賽只限大師組參加
2. 今年,他們依然又什麼都不宣布。
直到3月,他們宣布他們比賽將如(非官方的VR連結網址)公佈的方式進行
基本上,他們把Trainers cup參加資格給予 Global challenge的前50名韓國玩家。
(譯者註:Global Challenge就是那個我們只能拿包包的線上賽)
然後一共會有150名玩家打正賽的bo1。四強D2,十六強D1。
大家對於10場定勝負的bo1很灰心。同時,這種賽制很容易用小號和小手段控制分數。
然後,就如日本 (Ray Rizzo也被這樣搞到),我們也有各種問題。
包含連續遇到同對手,無法中斷對戰。最後寶可夢韓國決定這場比賽不算數
直接前16取消資格,補償是明年不用打GC預賽。
這基本上跟沒有一樣,因為換算過去這只是GC盃打個1600分,連拚GC前段都不用。
(譯者註: 三次平均 1600分大約3300名左右,1670分約1000名,競爭前100要1785)
這毀滅性的訊息暗示著我們明年也要打這個賽制。
兩周後,我們又得再打一個修好連戰bug的線上對戰決定資格。
3. 後來的對戰,韓國四強為blue, sangyoon, nash, mija,這些人有D2資格
但還有條件是得去現場打有直播的Trainers cup的最後決賽。
這只是一個決定誰拿的禮物比較好的比賽而已,因為重要的D2資格是已經穩到手了。
我們四個就決定要搞揮指戰來抗議所有不公
包含: 沒有線下賽、比賽系統的種種問題、被消失的兒童組/少年組
對他們自己製造的問題所給予的愚蠢補償。
>但真正的問題是,他們根本不尊重我們玩家
4. 就在這周,寶可夢韓國又送了信給Blue取消他資格,並不告知其中原因。
當他聯絡問原因時,他們拒絕回答。他們馬上就把D2資格遞補給Betago。
Betago也同意要加入我們揮指賽的抗議,所以揮指抗議行動本來就會繼續進行。
我們必須要在比賽前提交隊伍,所以他們6/2的時候就提交了。決賽本來於6/4舉行。
5. 今天(6/3),我們四個玩家被email通知+官網公告+推特公佈說他們四個都被取消資格。
: 理由是所有被鎖定的隊伍學了某一特定招式
根據寶可夢韓國,這個行為觸犯了他們的遊戲規章
: 造成其他參與者傷害 或 帶有攻擊性的行為
: 其他造成任天堂公司 與 寶可夢公司(含子公司) 覺得不妥當的行為
寶可夢 韓國看到我們隊伍,不喜歡。所以直接DQ我們不讓我們打揮指
: ----------------翻譯完畢---------------------
昨天芊芊也有開台把亞洲遇到的各種鳥事都大致講了一輪
75分鐘沒參水,扎實到我覺得要整理好難的程度= =
只能說 TPC 真的很有創意,各種包都能出,各種決策都可以選爛的那邊
然後管轄的所有賽區問題幾乎都不一樣。
當你覺得它就很爛的時候,他總是能再出一個更爛的包給你看
超懶人包 (圖by Venice)
亞洲其他鳥事我就不列了,昨天另一位有試著整理,結果打了一萬多字發現還沒打完
我還在煩惱要怎麼用圖像整理,發現文字還是爆量多 (吐血)
唉...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.76.57.208 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PokeMon/M.1685859358.A.DB3.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: otenkozx (211.76.57.208 臺灣), 06/04/2023 14:16:47
我必須說台灣已經靠工作組用心弄到最好了
但一切比不上TPC空降的主管一句話(其實他開口就亂改了不少東西)
目前有不少人討論怎麼做,但還缺歐美那邊一起聯合燒
但畢竟歐美那邊是TPCi (海外分部)負責,他們比賽很健全
幫忙處理一堆大小事務
日本TPC派來的空降主管負責應酬喝酒亂下指令
但燒對了肯定有用,至少你看日本玩家一燒,他們就馬上處理了
你被當成狗(玩家感覺還真的是這樣),難道就不會抗議嗎?
晚上去凹其他國家的人幫忙擦屁股 當義工
自己不講話讓義工當箭靶 沒看過這麼爛的主辦
只是之前日本玩家燒到上新聞,他們才趕緊滅火
選手們體會得更多
但日本名額最多 :DDDDD
北美印象一年30-50吧 (沒認真計算)
日本自己64個
啊 這是轉述,所以原本的用字不清楚,但意思一樣
※ 編輯: otenkozx (211.76.57.208 臺灣), 06/04/2023 23:29:12
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