3小時工作坊,學了一首訊港又優美的舞碼,老師說跳舞要像講故事一樣,我問說是什麼故事?😂😂
結果我說了一個哇哇小公主耍不了訊港的故事🤣🤣🤣
謝謝 國際辣妹 @tting_lo 老師的指導
Ps:中間笑場,因為沒有瞄準掛布😅😅😅練習時很擠,地板都走到很含蓄,驗收時太豪邁了!到底飄到哪邊回不來😅😅😅
#雙點空中舞蹈
#舞綢
#不是空中瑜珈
#aerialhammock
#VAerial
#空瑜天后
#aerial
#플라잉요가#瑜珈老師的日常 #娃娃老師
#Variation
#aerialpassion #airhammock
#Taiwan
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,✨漢芳療 x 微醺瑜珈 x 橘肌緻精油🎉 最感謝薇安老師將我們聚在一起 因為疫情讓我們變美麗的線上運動 從五月到現在 讓辣妹子逐漸養成運動習慣 更在修正飲食下 獲得了更健康的生活 我非常榮幸擔任了這個群組的瑜珈老師 直到現在 我們依舊維持著一週三次的運動與瑜珈 8月最新活動 本次活動👉她拔她到月...
「什麼 是空中瑜珈」的推薦目錄:
- 關於什麼 是空中瑜珈 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最讚貼文
- 關於什麼 是空中瑜珈 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最佳貼文
- 關於什麼 是空中瑜珈 在 Yen-Yu Chuang 小魚 Facebook 的最佳解答
- 關於什麼 是空中瑜珈 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
- 關於什麼 是空中瑜珈 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
- 關於什麼 是空中瑜珈 在 MPWeekly明周 Youtube 的最讚貼文
- 關於什麼 是空中瑜珈 在 什麼是《空中瑜珈》?... - 芳鄰健身Family Gym景美店| Facebook 的評價
- 關於什麼 是空中瑜珈 在 50+熟齡空中瑜珈-開啟50後身體新的可能 - YouTube 的評價
什麼 是空中瑜珈 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最佳貼文
這篇認真投稿 #靠北瑜伽381
大家一直點「火鍋店樓上空中的天后主任」的檯,那只好獻上天后碎碎念囉🤪
關於 #靠北瑜珈367
火鍋店樓上空中的天后主任表示:
不是師資班開得太多,是天后主任本來就沒有耐性,天生長的一副不耐煩的臉。口氣也不是很好可能是胃食道逆流有口臭😂😂
學生幫天后主任統計過:指導第一次很溫柔,指導第二次還算溫柔,第三次還不會,瞬間變得很激動😱😱😱(新生可能會嚇到,久了就習慣😂😂😂,有時候還當耳邊風🤪🤪)
關於 #靠北瑜珈367
火鍋店樓上空中的天后主任表示:
對她熟悉的學生就嘻嘻哈哈,這是人之常情吧🙇♀️。學生跟了2年、1年、半年,能不熟嗎?他們都是「認真學空瑜」固定長期跟課的學生,不是花錢來「拱女神的粉絲」的,所以對他們都非常嚴格要求與鍛鍊💪💪💪。只是有新生插班時,會配合新生程度降低難度,所以舊生覺得都會特別輕鬆上手。
關於 #靠北瑜珈367
火鍋店樓上空中的天后主任表示:
不是很理解她「獨特的指令」的學生,她會特別緊張的關注(一專注臉就特別臭應該很正常吧😂),因為花式空瑜比基礎空瑜更加危險,要確保新生能把每個動作做確實路線都走對,天后主任寧可你內心受傷💔也不想讓你身體受傷🙏
(空瑜老師的終極任務就是讓學生安全的下課)
關於 #靠北瑜珈367
火鍋店樓上空中的天后主任表示:
她也不是「有天生空瑜智慧的」,她也是一步一腳印練出來的,遇到容易空中迷路或用蠻力的學生,都希望學生能冷靜思考再動作,這樣可以省力又輕巧的完成。那些跟課很久的學姊們都是這樣被盯(罵)出來的。
火鍋店樓上空中的天后主任為大家分享:
曾經因為不夠謹慎大意而慘摔的影片,讓你知道一個慘摔過又爬起來的人,爲什麼會嚴謹的教學。
https://fb.watch/2CvLPOuNtq/
嚴格就這是我的教學風格
#給想來上「火鍋店樓上空中的天后主任」的課,然後 #還在考慮的朋友們!
因為天后主任的教學會鼓勵學生自我突破,除非是會受傷的狀況,不然一點痛或累,只要在安全的狀況下都是會鼓勵學生克服的,這樣才會讓心靈強大,身體進步!🧘♀️( #以上風格學生說是嚴格)
所以就是~空中瑜珈的練習
1、需要很多核心
2、需要很多手臂的力量
3、需要很多手指抓握力
4、需要腿部的力量
5、需要適度的柔軟度
這些都是可以經由 #不間斷的練習 而進步的,天后主任剛開始也很無力!💪💪💪所以會嚴格的訓練學生!
6、掛布肯定會讓你全身各種部位產生「痛」,並且可能烏青!
#不是因為厲害才練空瑜
#因為練習空瑜才變厲害
——————————————————🙏
關於 #靠北瑜伽369
火鍋店的樓上的空中~聽說之前被孕婦客訴過
其實不是孕婦也不是產婦,是哺乳7個月的媽媽,在課前量掛布高度的時候,因為她媽媽手無法撐布,所以自行宣布下課,火鍋店也沒有為難她立馬退費。
媽媽進教室時一直強調她哺乳7個月,完全沒有說他有媽媽手(如果有說就會勸他不要上課,專業的老師應該都知道要勸受傷的學生休息吧!)
客訴事件文🔗
https://www.facebook.com/515320138661202/posts/1497052633821276/?d=n
————————————以上報告完畢
話說~空中主任其實也不是什麼名師名人,只是一個以分享初衷的老師而已!
謝謝大家的熱情關注與指教🙏
#VAerial
#空瑜天后
#aerialyoga #aerial #aerialhammock #aerialballet
#Allyoga #flyingyoga #flyyoga
#空中瑜伽 #空中瑜珈 #花式空中瑜珈 #空中芭蕾 #플라잉요가 #瑜珈老師的日常 #娃娃老師
#空中瑜伽師資培訓 #空瑜老師
#空中中瑜珈師資培訓 #空瑜主任
#空中ヨガ
#Variation
#aerialac #robatics #aerialfitness #aerialpassion #airhammock
#Taiwan
#國際花式空中瑜珈協會
什麼 是空中瑜珈 在 Yen-Yu Chuang 小魚 Facebook 的最佳解答
【世間少有的天份】
今天是空中瑜珈的第四次
猶記第一次去上課
老師說:「好,今天有新同學,我們來個基礎的」
語畢,把自己勾進帶子中
腳勾、身體轉、核心出力翻
啪啪啪,轉眼瞬間
老師的腳就飛到頭上,呈現優雅的倒掛狀態
當下下巴都來不急掉下來
只覺得,所以...剛剛是發生什麼事了
結果轉頭看同學
大家紛紛點頭
一句話都沒問,彷彿一切再正常不過的
開始進行在帶子上循序漸進的翻轉動作
當時覺得全場只有以我這條帶子為中心
向外畫一個手臂長的空間
是烏雲密佈的
但是有什麼好怕的
來都來了
於是我也奮力一蹬
怎麼知道那些優雅的事於我無關
只聽到一聲慘叫
心想誰呀
那聲淒厲佔滿了禪意的瑜珈空間
回過神來才發現
那原來
是我
所以
即便如此荒謬的起始
過還願意堅持到一個月
光是這份勇氣
我就給自己一個掌聲
但
從頭到尾
也就
只有....
「勇氣」可嘉
因為所有今天上課當下以為很標準
終於進入狀況的姿勢
回來看發現每個都歪七扭八
舉手投足竟可以沒有一絲氣質
老師說打直
一種平靜沈穩的直
我可以詮釋成屍體直
相比同學高雅,線條優美的姿態
我認真到如此搞笑
簡直就是藝術
這等天份,我看世間少有。
(由於我的姿態實在太...well,有個人風格
忍不住上傳給大家觀摩)
什麼 是空中瑜珈 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
✨漢芳療 x 微醺瑜珈 x 橘肌緻精油🎉
最感謝薇安老師將我們聚在一起
因為疫情讓我們變美麗的線上運動
從五月到現在
讓辣妹子逐漸養成運動習慣
更在修正飲食下
獲得了更健康的生活
我非常榮幸擔任了這個群組的瑜珈老師
直到現在
我們依舊維持著一週三次的運動與瑜珈
8月最新活動
本次活動👉她拔她到月底🎁送瑜珈球
活動連結👉 https://pse.is/3jsdrw
新品預告⤵️
🍊 #橘肌緻PLUS 9/1隆重上市
✅添加瑞士頂尖生技研究院科技活性成分
✅歐洲研究機構人體實驗數據佐證
✅天然科學萃取複方
✅有效轉化➡️啟動➡️利用➡️排空
✅搭配運動➕飲食,肌膚緊實更有感
王老姝我獲得新品體驗機會🎉
到底能為我這41歲老身帶來什麼變化
我們一起看下去⋯⋯⋯
———————————————————
最後,如果妳/你是⤵️
✅24hr on call+365天無休,需要好好放鬆
✅皮鬆、肉鬆、身體鬆,需要緊緻體態
✅產後布袋奶、瘦到消風奶、外擴下垂⋯各種胸
✅本身熱愛體驗各種瑜珈、運動
✅平常就愛嘗試各種新鮮活動
✅總愛走在潮流前端的時尚人
✅辛苦賣老命的打拼事業族
來吧~
一起站上瑜珈墊,微醺chill一下吧🍻
☎活動資訊洽詢🔍 蘇秧秧
📲FB:https://pse.is/vxce7
🍹酒精濃度3-5%
🈲喝酒不開車,開車不喝酒
‼️當天記得要請代駕‼️
人數有限,快快手刀搶名額
———————————————————
#漢芳療 #橘肌緻 #微醺瑜珈 #王老姝戀瑜珈 #豐盈盈 #瑜珈老師 #tabata #居家運動 #居家健身 #居家訓練 #瑜珈 #運動 #健身 #美胸瑜珈 #空中瑜珈 #精油嗅香 #薰香 #精油 瑜珈 #台中瑜珈 #精油瑜珈 #瑜珈課程
什麼 是空中瑜珈 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這邊也力竭)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是要分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
什麼 是空中瑜珈 在 MPWeekly明周 Youtube 的最讚貼文
【14歲的你在做什麼?】女性由家庭、職場以至商界、政治等領域,都獨當一面,大放光芒。INNER 全新系列《 #INNERWOMAN 》專訪社會上不同女性,發掘女性力量,女人比你想像中更強大。第一集找來14歲的女生Charlotte Yip,空中吊床是運動,也是連結她與媽媽的橋樑。
00:00 INNERWOMAN Charlotte Yip
00:29 愛上空中吊床
01:14 是運動,也是她與媽媽的橋樑
02:00 作為女生最自豪的是……
03:17 14歲的童真
#空中吊床 #aerialyoga #aerialyogaclass #aerialyogalesson #空中瑜珈 #母親節 #INNERWOMAN #INNERBEAUTY
-----------------------------------------------------------------------------------------
立即訂閱《明周》電子版:
https://bit.ly/3t1Jmmx
明周娛樂 Web/ https://www.mpweekly.com/entertainment/
Instagram/ https://www.instagram.com/entertainment.mpw
Mewe / https://bit.ly/39s8vgS
明周文化 https://www.mpweekly.com/culture/
想食明周 https://www.facebook.com/foodiempw/
INNER https://www.facebook.com/innermpw/
https://www.instagram.com/in__ner
什麼 是空中瑜珈 在 50+熟齡空中瑜珈-開啟50後身體新的可能 - YouTube 的推薦與評價
注重協調感的 空中瑜珈 (Aerial yoga)是使用懸掛的布,運用地心引力特性,藉以訓練身體協調的穩定性與加強核心力量,更能強化身體的柔軟度。 ... <看更多>
什麼 是空中瑜珈 在 什麼是《空中瑜珈》?... - 芳鄰健身Family Gym景美店| Facebook 的推薦與評價
什麼是 《空中瑜珈》? 《空中瑜珈》能夠直搗背肌、核心以及內收肌群的訓練,增加身體的協調性, 運用掛布做延展與拉伸,增加身體的穩定度, 尋找屬於自己的美感, ... ... <看更多>